エスエムティの愉快な仲間たち

こんばんはばさっちです。

運動不足解消の為に始めたのが今話題の「HIIT」です。

正直これは本当にきついです…
私の場合はバーピースクワット20秒→インターバル10秒×8セットやってます。

3セット目くらいからだんだんきつくなってきて最終的にヘロヘロになります…
最初は毎日はきついと思うので週2回位が丁度いいと思います。(毎日やったら嫌になるくらいきついので)

私はバーピースクワットをやっていますが、その他調べるといろんなHIITが出てきますので自分にあったHIITで挑戦してみるのがいいかもしれません。

家でできる運動なので運動不足の方はぜひお試しください!!